É normal ficar a maior parte do tempo estressado? O que você faz para aliviar a tensão?

Eu estou fazendo tratamento pra queda de cabelo e dermatite seborreica, que a maior parte da causa é por conta da ansiedade e estresse. A médica já me passou calmantes, e de fato, me ajuda um pouco. Mas bem pouco. Eu sempre fico ansioso e estressado, principalmente no serviço, e consequentemente fico aflito com medo de estar atrapalhando o tratamento. Alguém tem alguma dica? Já enfrentou o mesmo problema?
12/01/2026 10h52

Já fui muito estressado, o negócio é buscar meios para aliviar essa raiva. No meu

caso é musica, escuto geralmente 5 ou mais discos quando estou com raiva ou me sinto deprimido. Atualmente o que mais tenho escutado é Black Metal que é uma vertente mais extrema, niilista e apática, isso me faz nao colocar tudo o que sinto pra fora e lidar melhor com tudo.