Tem que ver o motivo. Cansaço, estresse, saúde, muita punheta. Muitas horas sentado e sedentarismo

acabam com o assoalho pélvico. Procure dar umas corridas e agachadas. Os exercícios de Kegel ajudam bastante. Treine a contração do períneo(área entre o saco e o cu). Quanto mais séries fizer, mais tempo aguentar, mais forte fica a ereção e a retenção do sangue no aurélio.