Se a depressão for acentuada por pensamentos negativos sobre si, como "não sou bom o

bastante para X", então uma coisa que se pode fazer é sanar essas lacunas. Nesse caso, por exemplo, trabalhar para tornar-se melhor em X. Também, ocupar a mente com coisas que distraiam você de pensamentos negativos, envolver-se com pessoas que tenham uma perspectiva mais otimista da vida e que possam oferecer um olhar diferente dos seus. Isso pode ajudar você a enxergar aquilo que normalmente deprime sob outro ângulo.