Creatina ajuda muito no ganho de massa muscular?
Fadinhaa
Bubuz
01/10/2025 21h49
Não, pra músculo precisa de proteína. A creatina pode simplesmente auxiliar te dando mais disposição
e recuperação, e ainda aumentar um pouco o volume por reter água nos músculos.
Indiretamente? Um pouco
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