Meu marido nao tá me ajudando o suficiente com a bebê

Oii gente, tenho uma bebê de 20 dias de vida, e ainda tenho outra filha de 4 anos , to me sentindo exausta e sobrecarregada porque meu marido nao tá me ajudando direito, ele me ajuda com a bebe apenas pra trocar fralda , ontem cheguei a chorar e entrar em desespero de nervoso, tudo sozinha... dei banho na minha filha mais velha, na mais nova, muita correria , quem tem filho sabe... meu marido trabalhando o horário dele sair do serviço é 15:20 mais ele sempre atrasa, falei pra ele sair no horário dele pra me ajudar pois nem tinha tomado banho nem comido, e ele chegou só as 17:00 da tarde, o serviço dele é perto de casa, ele diz que ninguém obriga ele a fazer hora extra ele faz porque quer ajudar, mais a prioridade dele tinha que ser ajudar a mim que sou a familia dele, to muito mal chorando muito me sentindo cansada, ele acha que ele cansa mais porque trabalha fora mas eu trabalho em casa... ja falei com ele sobre isso nao adiantou, ele gosta MUITO desse emprego dele, nao sei mais o que fazer pois to me sentindo sozinha pra tudo