Sabia que cadeira extensora e agachamento hack são exercícios horríveis porque fodem os joelhos no movimento?

Quer agachar, vai agachar livre. Extensora você pode trocar pelo Leg Press.

Não tem desculpa pra ficar fazendo exercício bosta.
anônimo
anônimo
12/09/2025 09h25

Você está errado. Hack é um dos melhores exercícios. Se bem executado com boa amplitude

fortalece muito posterior de coxa e glúteos. Ja a Extensora é o melhor para quadríceps se também for bem executado. Para de ver influencer de internet.
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