Na minha academia muitas pessoas vão um dia e falta vários, aí o instrutor tem

que ficar explicando as coisas centenas de vezes já que a pessoa nunca pega as manhas pela falta de constância, isso deve ser chato pra eles.

E instrutor é mais pra tirar dúvidas, o melhor mesmo é pesquisar máquinas e treinos pela internet, tem tudo aqui