Cárdio, ou qualquer atividade física ajuda na boa circulação sanguínea e no relaxamento dos

membros, evitando o atrofiamento dos mesmos.
Já que a liberdade de expressão aqui é seletiva, e não posso fazer perguntas, e aparentemente tenho limites para postar links e comentários,
Vou deixar o meu videozinho no seu tópico, Marcus.