Sabia que o full body 3 vezes por semana é o melhor treino pra hipertrofia porque progride carga mais fácil?

O corpo precisa de estímulos novos pra ver necessidade de crescer. Novos pesos ou novas repetições.

Treino de baixo volume com alta intensidade. Isso que o corpo quer pra ficar cada vez mais musculoso.