É natural e compreensível se sentir assim, como se estivesse apenas "existindo" em vez de

viver. A sensação de estar no automático, sem energia para as coisas que antes te davam prazer, é um sinal de que algo precisa mudar.

A sua clareza e honestidade em reconhecer que está no seu limite já é o primeiro passo para sair dessa situação. É um ato de coragem perceber que a vida se tornou uma repetição e que a vontade de se conectar, seja com amigos ou familiares, se perdeu.

Aqui estão algumas reflexões e sugestões para te ajudar a encontrar um novo caminho:

Honre o que você está sentindo
Em vez de lutar contra essa sensação de vazio, tente aceitá-la por um momento. Não se culpe por não ter vontade de fazer as coisas. Esse sentimento é um aviso do seu corpo e da sua mente de que você precisa de uma pausa, de uma nova perspectiva. Ao invés de se cobrar para "ter amigos" ou "visitar a família", permita-se sentir a solidão e o cansaço. A aceitação é um ponto de partida poderoso, pois tira o peso da autocrítica.

Redefina o conceito de "sair" e "conectar"
Talvez a ideia de ter que sair com amigos ou fazer grandes planos esteja te sobrecarregando. Comece com algo pequeno. A conexão não precisa ser com outras pessoas. Pode ser com você mesma e com o mundo ao seu redor.

Pequenos atos de beleza: Saia de casa e procure a luz do sol. Sente em um banco de praça e observe as pessoas, as árvores, as nuvens. O simples ato de estar em um lugar diferente já quebra a rotina.

Conexão consigo mesma: Faça algo que você gostava muito, mesmo que por cinco minutos. Ler um poema, ouvir uma música que te traz boas lembranças, desenhar, escrever. Não se cobre para que seja perfeito, apenas faça.

Dê o próximo pequeno passo
A sensação de estar no fundo do poço pode ser paralisante. A solução não é saltar para fora, mas dar um passo de cada vez.