O que adianta o homem pesar 80 ou 90 kg, mas o corpo não ter definição e ter 20% de gordura?

Resumindo, um shape de merda, um corpo que não tem um risco, só se for a lápis.

Nego tem que priorizar condicionamento, ser seco, definido.

Comer pra ganhar gordura qualquer retardado come. Ai depois faz dieta pra secar e vira um raquítico, porque não tem músculo pra fazer sobrar.