Existem vários tipos de descanso, pois existem muitas formas de esforço. O esforço mental exige

um tipo de descanso diferente do descanso de quem pratica uma atividade de esforço físico, por exemplo.
Como sou estudante universitária e meu trabalho envolve ambiente e serviços domésticos, os tipos de descanso que funcionam para mim é caminhar ao ar livre, ler em um ambiente calmo, sair e conversar com alguém sem me importar com o tempo, realmente dedicar uma parte de tempo para mim que não envolva grandes responsabilidades. Jogar, fazer caça-palavras, assistir um filme que não exige muito da minha concentração, fazer bullet jornal (minha nova obcessão, inclusive). Isso é forma de descanso para mim.
Um pontapé inicial para você procurar uma forma que lhe descanse bem do esforço mental é primeiro pensar em alguma coisa que você gosta ou gostaria de fazer e que nunca se deu a oportunidade ou fazer algo que você gostava na infância. Faça sem se julgar e sem se importar com o que os outros pensam. Uma coisa que pode desbloquear a criatividade é navegar no pinterest. Você encontra muitas coisas legais lá.
As vezes o descanso também é simplesmente não fazer nada. Só deitar e ficar de boas, divagando sobre a vida rsrsrs
Espero que minha resposta lhe ajude. Boa noite!