Vocês vão para academia? Se sim, com qual frequência? Se suplementam?

eu treino todos os dias as 7:00 da manhã, faço 5 refeiçoes dia, tomo whey pos treino e antes de dormir ZMA e as vezes whey e voces?
Vitoria_Regia
Vitoria_Regia
27/08/2025 18h15

Treino 6x por semana, sigo dieta, peso comida, tomo whey, tomo vitaminas. Creatina, estou esquecendo

de tomar, o pote tá cheio.
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