Quando a gente faz exercícios e chega aquela hora que não vai mais

É hora de parar ou de forçar ?
Por exemplo flexão. Vc faz X flexões por série e chega uma hora que o braço pede arrego. Nessa hora tem de respeitar o braço ou descansar um pouquinho e continuar.

Porque eu reparei que se eu descansar um pouquinho, ganho mais energia e faço mais y flexão até o braço pedir arrego de novo