Antes de ir para a academia, passe por uma consulta com um clínico geral para

avaliar se você tem condições de praticar exercícios físicos. Muita gente acaba sofrendo infarto na academia sem saber que tinha algum problema cardiovascular. Depois de fazer todos os exames e estar com tudo certo, vá em frente com os treinos. Faça musculação e também caminhada, esteira ou elíptico. O instrutor da academia irá adaptar os treinos de acordo com suas necessidades.