É UM LIXO TOTAL:
- Primeiramente, a força de cisalhamento que esse movimento exerce nos joelhos. Essa força gera um desgaste na cartilagem do mesmo, possibilitando condromalácia, ou até uma artrose precoce.
- A cadeira extensora promove um desequilíbrio entre a ativação do vasto medial e o reto femoral, o que pode aumentar as chances de uma síndrome patelofemoral, uma inflamação no tendão patelar.
- Outro motivo é a constante tensão no ligamento cruzado anterior. Esse ligamento é de longe o mais lesionado do joelho.
- Trocar a extensora por qualquer exercício de cadeia fechada (com os pés no chão) como agachamentos ou avanços é a melhor alternativa.
- Primeiramente, a força de cisalhamento que esse movimento exerce nos joelhos. Essa força gera um desgaste na cartilagem do mesmo, possibilitando condromalácia, ou até uma artrose precoce.
- A cadeira extensora promove um desequilíbrio entre a ativação do vasto medial e o reto femoral, o que pode aumentar as chances de uma síndrome patelofemoral, uma inflamação no tendão patelar.
- Outro motivo é a constante tensão no ligamento cruzado anterior. Esse ligamento é de longe o mais lesionado do joelho.
- Trocar a extensora por qualquer exercício de cadeia fechada (com os pés no chão) como agachamentos ou avanços é a melhor alternativa.
Sabia q se vc nao malhar, nao progredir cargas e fazer o exercício corretamente
vc nao se lesiona e nem desenvolve seus músculos?Pega a visão
