6 refeições, pois é mais recomendável comer pouco e de 3 em 3 horas, que

se empanturrar em poucas refeições. Fui a um nutricionista uma vez e desde então tento seguir essa lógica, mesmo que não esteja mais fazendo a dieta que me passou rigorosamente.

- Café da manhã
- Lanche leve
- Almoço
- Lanche leve
- Janta
- Lanche muito leve