Você fazem academia? Quantos kg vocês conseguem pegar no leg?

eu pegava 75 de cada lado, antes de machucar o joelho hahaha, mas hoje eu peguei pouquinho peso, preciso tomar creatina, também não quero pegar tanto peso por medo de lesionar de novo
Layne
Layne
11/08/2025 20h57

380. Tô reduzindo o peso e focando em aumentar o número de repetições até a

falha. Com esse peso faço por volta de 25rep. Controlando o peso, sem pressa, sem dor no joelho.
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