De acordo com o google:

Seu prato estourou ao sair do micro-ondas provavelmente por choque térmico

— o vidro quente entrando em contato com o ar ou superfície fria. Também pode ter sido por trincas invisíveis ou por não ser um vidro apropriado para micro-ondas. Isso acontece, mesmo sem impacto. Para evitar, use recipientes próprios para micro-ondas e evite colocar pratos quentes em superfícies frias.