Como suportar o fardo e superar de momentos que você perdeu na vida?

Eu me tortur0 muito, deveria ter aproveitado mais, eu tô tentando fazer isso agora, mas eu fico me torturando por momentos q perdi, tô desesperada com isso. Fico me culpando por não ter começado amizades, feitos muitos cursos.... Não tô aguentando isso é uma dor muito ruim