Meninas fitness que focam em posterior, alguém sabe se vale a pena trocar o stiff pelo glúteo na polia?

Ultimamente não tenho sentido muito com o stiff
Rosenrot_
Rosenrot_
18/07/2025 22h05

Depende do seu objetivo, stiff tem ênfase nós músculos posteriores da coxa, e o glúteo

na polia tem como ênfase o glúteo
Qual é o seu objetivo?
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