Alguma técnica pra aumentar a insensibilidade própria?

Esse mês 3 amigos me magoaram, meio que a culpa foi das duas partes. Mas mesmos assim odeio me sentir assim. Prefiro ter raiva do que tristeza. Nem por isso vou deixar de agir com racionalidade e maturidade. Alguma dica pra me blindar emocionalmente?
30/06/2025 01h43

Nossa, eu prefiro ficar triste, mas comigo as vezes acontece de guardar raiva no coração,

e isso não é nenhum pouco saudável. Se eu puder escolher, sempre escolheria tristeza que ficar todo esquisito e frio por raiva e ressentimento. Ser "sequestrado" pela raiva, ódio, ressentimentos e frieza é muito ruim e solitário