Depende de como é sua rotina.
Primeiro talvez seu corpo precise mais de descanso, logo ele

exige que você durma mais.. mesmo se conseguir levantar vai está com tanta preguiça que não vai conseguir ir.

Você pode tentar acordar, tomar um café.. assistir um pouco de tv e quando perceber que realmente acordou talvez crie animo para sair.. as vezes querer sair de uma vez; logo após acordar não funcione.