Como parar de roer as unhas? Aceito dicas!

Acabei de ler q um jovem morreu por contrair uma bactéria ao roer as unhas e infelizmente tenho esta mania há anos
Nunca consigo parar
26/06/2025 20h34

Existem esmaltes específicos para isso. Tinha duas colegas com o mesmo problema, uma delas parou.

A outra também havia parado, a unha cresceu, mas ela não continuou com os cuidados, rói tanto as unhas que a cabeça dos dedos ficam a mostra.