Tenho muita dificuldade para dormir, de ontem pra hj só dormir umas 4h/3h de sono. Estou no trabalho e morrendo mentalmente para me manter firme. Eu não consigo dormir, mesmo cansada minha cabeça não desliga
Podem me ajudar com alguma dica?
Podem me ajudar com alguma dica?
anônimo
26/06/2025 19h05
Evite telas 1 hora antes se dormir.
Faça exercícios e você cansará seu corpo.
Acorde cedo, isso
vai regular o seu sono mais doq dormir cedo, acredite.
Leia, assim seu sono virá de forma mais natural.
