"Eu sei lidar com a solidão, mas às vezes também sinto que não sei."
A gente

gosta de se enganar, né. Bom, no fundo, somos seres sociais, somos humanos e não existimos sozinhos. Essa é a verdade aqui.

Bom, acho que até me saio bem com a solidão.
Sei aproveitar minha própria companhia, gosto de ficar sozinho em casa, ouvindo música, assistindo algo, às vezes jogando... sei como me entreter.

Mas durante o dia, não estou de fato sozinho. No trabalho, por exemplo, sou obrigado a socializar, a interagir.
Talvez, se trabalhasse em home office e passasse longos períodos sem contato com ninguém, a experiência fosse diferente.

A verdade é que vejo e falo com tantas pessoas ao longo do dia, que quando chega a tarde, a noite, ou o fim de semana, a solidão me envolve com o abraço mais reconfortante. E, sinceramente, é tudo que eu quero nesses momentos. O convívio social no meio daquela multidão de gente desgasta muito.

Por outro lado, acredito que a ausência de um propósito, a falta de significado, pode provocar um tipo de solidão muito mais profunda do que simplesmente estar sem companhia.
Quando a vida parece vazia de direção ou sentido, é comum sentir-se desconectado dos outros, de si mesmo, e até do mundo ao redor. Isso torna difícil criar vínculos profundos.
É o sentido que damos à vida que costuma guiar nossas escolhas, nossos afetos, e nossas relações. Sem saber o que buscamos ou valorizamos, tudo fica mais raso, inclusive os laços que tentamos formar.

E, nesse ponto, é onde sinto mais a solidão: não na ausência de pessoas, mas naquele vazio interno, silencioso, que nenhum encontro casual é capaz de preencher.

De qualquer forma, se eu pudesse te dar uma dica, diria para não se isolar, evitar isso e também não romantizar a solidão como muitos fazem. Não é algo bom.
Mas, sim, aprenda a curtir a própria companhia e se divertir sozinha, se possível.