Malhando, mas estou é emagrecendo kkk

Intenção era ganhar massa. Perna esta só palito. Não queria ficar saradona, mas também não quero ficar mais magra que sou.
Sabia que isso iria ocorrer. Não estou disposta a comer 6 vezes por dia. Vontade de deixar de malhar.
anônimo
anônimo
20/06/2025 11h33

Tá tudo errado, não precisa comer 6 vezes por dia, faça shakes, eu como por

dia pelo menos 3 mil calorias, duas refeições sólidas e duas líquidas e um lanche de 150 calorias no meio da tarde tipo bolachas. Em cada shake você coloca facilmente 800 calorias.