Melhora tanto fisicamente, quanto espiritualmente ! fisicamente por conta da renovação celular. Espiritualmente pois seu

corpo é seu templo, e além disso quanto menos matéria (alimento) tiver dentro de você, mais abre espaço pro espiritual, a luz propaga melhor.
oração você tem que falar, não adianta apenas orar mentalmente.
Oração = OR = luz ; Ação
ou seja, luz em ação. Quando você ora, você emite ondas ressoantes com aquilo que você pede/acredita, e essa onda volta para você dependendo do seu estado de espirito e mental. Se rezar com desespero e com teor de falta, irá voltar desespero e faltas.. quando for orar, ore como se não tivesse falta/necessidade alguma, tenha o estado de consciência que você já É, já TEM aquilo que você tanto almeja, sem emanar sentimento de FALTA.