Como lidar com a culpa quando falto e a ansiedade de performance na academia?

Estou tentando me tornar um homem gostoso. Eu sou magro, a jornada é longa. Venho treinando de 5-6 x por semana. Às vezes, o que é raro, não posso ir num dia da semana, aí bate um culpa ferrada por não estar me dedicando. Ontem precisei faltar por que estava ajeitando umas coisas na casa com o meu pai, reformando um cômodo. Hoje, está chovendo e é dia dos namorados. Mesmo embora esteja solteiro, não tô afim de sair hoje.

toda vez que falto a academia, sinto que estou fazendo corpo mole e traindo meus objetivos