Estou cansada de servir de muro das lamentações para os meus amigos. O que fazer nessa situação?

Eles se sentem muito tranquilos em me procurar para desabafar.
A questão é que quase não há reciprocidade, pois quando preciso de ajuda, poucos deles estão dispostos a me ouvir. Eu fico muito chateada com isso, passo dias remoendo, gastantando a minha energia com isso.
Como devo proceder?