Sabia que na musculação 10 séries semanais por músculo é o máximo e que passar disso é uma burrice total?

Passando dessa quantidade de séries por semana o músculo não consegue se recuperar e você vai se fuder.

Porquê tem uns idiotas, tanto homem como mulher, que esquecem que o músculo cresce no descanso. Ou não sabem mesmo.