Qual a tática que vocês utilizam para dormir? Alguma de respiração? Me ajudem!

Tenho muita dificuldade para dormir, de ontem pra hj só dormir umas 4h/3h de sono. Estou no trabalho e morrendo mentalmente para me manter firme. Eu não consigo dormir, mesmo cansada minha cabeça não desliga

Podem me ajudar com alguma dica?
28/05/2025 15h31

Minha irmã com a filha dela escuta " o grande livro" é infantil, mas é

rico e dá sono, me deu.
Voz, linguagem simples, muito bom.
No meu caso ouvir pregação do pastor ajuda também.
Como eu invento história, eu fico criando história na cabeça até dormir.
Quando estava apaixonada ficava pensando no homem, o que falar com ele, como me declarar, criava um roteiro, só que não conseguia dormir fácil.