Qual a tática que vocês utilizam para dormir? Alguma de respiração? Me ajudem!

Tenho muita dificuldade para dormir, de ontem pra hj só dormir umas 4h/3h de sono. Estou no trabalho e morrendo mentalmente para me manter firme. Eu não consigo dormir, mesmo cansada minha cabeça não desliga

Podem me ajudar com alguma dica?
28/05/2025 15h12

Eu durmo na sala da minha casa pq no meu quarto não tem TV, então

eu boto a cabeça no travesseiro, coloco o cobertos entre o encosto do sofá e a parte debaixo da almofada, é um sofá cama, então o cobertor fica por cima de mim, mas sem encostar. Vira tipo uma cabaninha.

E deito de lado, coloco uma almofada entre as pernas e durmo. Quando tá frio eu deixo o cobertor encostar em mim.

Eu faço isso pq eu gosto de sentir frio enquanto durmo, é uma pira minha.

Ah, e coloco som de chuva ou tempestade pra tocar na alexa.

Eu também coloco algum filme com vibe fria pra mim assistir, ultimamente tem sido uma que não posso falar, mas eu gosto.