Tenho muita dificuldade para dormir, de ontem pra hj só dormir umas 4h/3h de sono. Estou no trabalho e morrendo mentalmente para me manter firme. Eu não consigo dormir, mesmo cansada minha cabeça não desliga
Podem me ajudar com alguma dica?
Podem me ajudar com alguma dica?
Repetir mentalmente várias vezes: "não pense em nada"
Ficar o mais imóvel possível
Relaxar o corpo
o máximo possível 5 minutos você dorme
