Sentar, rebolar, kikar, essas coisas aí... eu não tenho nenhuma experiência e se fosse fazer provavelmente não saberia e homem não gosta de mulher que fica lá parada sem fazer nada, não queria passar vergonha quando fosse ter a minha primeira vez
Exige muita consciência corporal. Mas calma é completamente possível desenvolver .
Comece aos poucos a fazer
fisioterapia pélvica isso vai te dar uma ideia da conexão entre respiração - transverso abdominal/diafragma e músculos pélvicos e vaginais .Em paralelo busque por movimentos de abertura e soltura de quadril, tem vários tutoriais .
Dica o que mais pega é a intensidade, permanência de contato e controle pélvico: baixe um metrônomo no celular e coloque varie os movimentos lentamente entre a primeira e última batida, quando se soltar abra margem para o improviso.
Dica 2: Crie uma outra perspectiva de si (Heat) : se tranque em casa ou quarto no calor e comece a se filmar fazendo os movimentos de olhos fechados, com os joelhos sob um travesseiro ou tapete de yoga. Além dos movimentos frente-atras e circulares, use instantes de contração da musculatura pélvica e suspensão da respiração contraindo o corpo inteiro e soltando a respiração lentamente de forma a sentir cada momento de saída de ar com pressão (estude respiração do fogo em kundalini yoga) para esse momento.
Com isso, em uma rotina de devaneio e "perda de consciência" e ganho de habilidade estará pronta .
Obs: É uma prática poderosa para ganho de força interna, perda de medos e privações pela experienciação. Use sem moderação hahaha
