Exercícios físicos podem soltar dopamina no seu corpo além de que o resultado começa depois

de uns 3 meses, isso por te ajudar na autoestima. Se elogiar mais todos os dias, mesmo não acreditando pode ajudar com seu psicológico. Se você tem mania de ficar se comparando com outras pessoas, PARE, isso pode te prejudicar MUITO, cada um tem uma vida e estilo diferente, você tem que lembrar que ninguém é especial, então as pessoas vão gostar de você do jeito que é. Se um relacionamento independente de ser romântico ou amigável fazer mal à sua autoestima, recomendo que separe ou de um sermão sobre por que ninguém tem o direito de comentar sobre você, você não é definido pelo seu corpo e sim, sua alma.