Como se livrar do vício da masturbação?

me masturbo todo dia e isso ta me deixando mt mau, como me livro?
08/07/2018 17h11

1- Corta a Internet.
2- Acha algum hobbie que consuma seu tempo ou pratique algum esporte

que vai te deixar bastante cansado.
3- Força de vontade e resiliência.
4- Gaiolinha.