Cardio é ou não importante no treino? Vocês fazem?

Eu faço 20 minutos de bicicleta, meu irmão diz que cardio é inútil, acho que é extremamente importante para perder calorias. Enfim, o q vcs acham?

Mirela6

EduardaS

14/01/2025 18h46

Cardio é muito bom eu me sinto bem fazendo, mas não faço antes da musculação

porque meu objetivo é ganhar massa, eu deixo pra fazer exemplo se eu treino pela manhã faço um cardio à tarde