Guys e girls,negócio e o seguinte,e já estou com 5 quase 6 meses de academia,e ainda não notei nenhuma diferença no shape,e normal? Nem uma definição se quer eu notei
Acho que o jeito está apelar pro suco(bomba) ou aumentar as cargas.
Eu tenho 1,84 com 70kg e Minha alimentação e saudável (menos no fds-final de semana)
Acho que o jeito está apelar pro suco(bomba) ou aumentar as cargas.
Eu tenho 1,84 com 70kg e Minha alimentação e saudável (menos no fds-final de semana)
anônimo
anônimo
15/11/2024 21h24
Tá treinando igual uma princesa ou tá mentindo.
Treino é pra arregaçar o músculo.
Não
é pra botar um peso leve nos exercícios e parar quando chegar em 10 repetições.É para ir até o talo! explorar o limite do músculo e só parar quando for biologicamente impossível continuar executando a contração muscular.
Treinando assim, vc tem resultados até se comer mal...
