Você treinar até a falha mesmo, ou só faz a quantidade que o seu instrutor pede?

E qual o seu volume de treino para um músculo grande?
Ca_mila
Ca_mila
13/09/2024 17h59

Procuro usar uma carga pra falhar entre 6 a 8 repetições.
Se passar disso,

aumento a carga.
0 comentários 0 0