Quase 30% de gordura tá bem fofinha.

Eu fico entre 9-13%, fico muito seco, mesmo comendo

igual um filho da puta, eu praticamente eu não retenho água no corpo.

Não sei sobre isso de idade corporal, mas deve ser um parâmetro de média por idade da relação músculo/gordura/água/peso. É uma referência na real para medir o índice de sarcopenia de idosos não é para jovens.