Vi que o correto é "para emagrecer".
Olha, o correto é vc comer moderadamente e ir

diminuindo as quantidades ao longo do dia.
De manhã, nosso corpo é mais ativo e digere melhor as refeições. De noite, nosso corpo tende a ficar mais parado e, então, armazena mais gordura.
Comer uma refeição por dia não é legal, porque provavelmente vc vai ficar com fome depois e vai sair beliscando imoderadamente e sem se preocupar com os horários.
Se vc quer alterar sua rotina de alimentação para emagrecer, tome café da manhã, faça uma refeição boa no almoço e, depois disso, coma em menores quantidades no lanche da tarde e na janta.
Vc vai ver que, depois do almoço, não vai ter taaanta fome assim para comer descontroladamente.