Já fiz isso e é a pior coisa que você pode fazer pra sua saúde

mental. Porém é uma decisão que só você pode fazer, é colocar na cabeça que isso só vai te fazer piorar e entrar em um fundo do poço e simplesmente parar. Exclua todo o histórico de pesquisa relacionado a pessoa e simplesmente não pesquise mais. Sempre que der vontade, coloque na cabeça que isso só vai tirar a sua paz.