Gente, se eu faço isso tenho que trabalhar já dentro do banheiro.
Eu tomo 3 a 4 litros por dia sem me tornar mijao kkkk
Das 6h até
meio dia 1 litroDe meio dia até as 18h mais 1 litro
Das 18 as 23h 1 a 2 litros (academia + crossfit)
